Magnesium deltar vid energiproduktionen och motverkar trötthet. Det ingår i tänder och benstomme och bidrar till upprätthållandet av friska tänder och ben.

Magnesium deltar vid proteinsyntesen och överföringen av nervsignaler och behövs för fungerande muskler – inklusive hjärtmuskeln – samt för normala psykologiska funktioner. Det bidrar också till elektrolytbalansen.